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方远没有意见，趴下就准备开练。
但陈雪泥却是笑道：“方哥，还没热身呢。”
方远这才想起来还有热身这么一回事呢，笑了笑站起身，就准备开始热身。
不过刚刚他开始做热身工作，陈雪泥就打断了他，说道：
“方哥，你这热身动作虽然没问题，但这是偏女性的。”
“男性的话，有一些细节改变。”
“来。”
“我教你。”
陈雪泥直接走到了方远的身后，轻轻的握住了方远的手臂，整个人直接从方远的后背直接贴了上来。
陈雪泥的身材那是无敌棒的。
如此近距离的接触，触感美妙的不行。
方远心中也是一阵心猿意马。
不过他表面却依旧是正人君子，继续学习着陈雪泥的热身动作。
“差不多了，这样就挺好的。”
陈雪泥满意的说道。
方远却是笑道：“我觉得还不够完美，要不雪泥你到我前面来指导指导，看看还有没有什么问题。”
陈雪泥一愣，从背后走到了方远的前面，看了看，说道：“没什么问题啊。”
她还向前走了两步，贴的很近，各自的气息都能感受到了。
而陈雪泥那近乎完美的身材，也全部展现在了方远的面前。
陈雪泥也感觉到了不对，俏脸一红，没好气的说道：“方哥，你在占我便宜呢？”
“没有啊，你可别诬陷我，我这是在正经的学习。”
方远笑了笑。
“信你才有鬼。”
陈雪泥轻哼一声，随后说道：“好了，热身差不多了。”
“五十个！”
“赶紧的。”
方远活动了一下，笑道：“五十个？那你可太小看我了，要不上一百吧，不然感觉一点挑战都没有。”
“方哥，你还挺自信，一般像你这么说的学员，都撑不过二十个。”
陈雪泥相信自己的判断。
以方远的身材来看，肯定是做不了多少个俯卧撑的。
“那今天就让你开开眼。”
方远说罢，直接趴在了地上。
陈雪泥也拿起了计数器，说道：“开始！”
方远开始做俯卧撑了。
先是十个。
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